{"id":93,"date":"2007-12-01T07:09:22","date_gmt":"2007-12-01T06:09:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.heger.li\/die-magie-der-letzten-beiden-wiederholungen-einer-ubung\/"},"modified":"2019-04-05T15:11:51","modified_gmt":"2019-04-05T15:11:51","slug":"die-magie-der-letzten-beiden-wiederholungen-einer-ubung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.heger.li\/de\/die-magie-der-letzten-beiden-wiederholungen-einer-ubung\/","title":{"rendered":"die Magie der letzten beiden Wiederholungen einer \u00dcbung"},"content":{"rendered":"<p>Das Wissen vom Training im Sport war mir oftmals in ganz anderen Lebensbereichen hilfreich.<\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>Die Schwierigkeit [das Gewicht] ist genau richtig,<br \/>\nwenn ich bei der vorletzten Wiederholung denke,<br \/>\ndass ich nicht mehr kann und die letzte nur mit Ach und Krach schaffe<\/li>\n<li>Der Kontakt mit Gleichgesinnten und Gespr\u00e4che geben mir Anregungen<br \/>\nund zeigen mir, dass es allen \u00e4hnlich geht<\/li>\n<li><strong>Alle Wiederholungen [einer \u00dcbung] vor den letzten Beiden<br \/>\nsind nur die Vorbereitung f\u00fcr die letzten Beiden<\/strong><\/li>\n<li>Wenn mir jemand hilft, dann traue ich mir mehr zu und durchbreche Grenzen<\/li>\n<li>Ich zelebriere die Ver\u00e4nderungen von Zeit zu Zeit<\/li>\n<li>Ich nehme etwas mehr vor\/Gewicht als ich gut schaffe<\/li>\n<li>Regelm\u00e4ssigkeit ist das A und O (Gewohnheiten\/Habits)<\/li>\n<li><strong>Ich beginne klein [Gewicht] und steigere nicht bis der [Bewegungs-]Ablauf stimmt<\/strong><\/li>\n<li>Ich nehme Tagesform R\u00fccksicht nehmen<\/li>\n<li>Ich h\u00f6re auf meinen K\u00f6rper<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>Ganz besonders wichtig ist mir:<\/p>\n<p><strong>Alle Wiederholungen einer \u00dcbung vor den letzten Beiden Wiederholungen sind nur die Vorbereitung f\u00fcr die letzten Beiden.<\/strong><\/p>\n<p>Da zeige ich alles bisher Gelernte.<br \/>\nDort sitzt der Schmerz und dort wachse ich, dort zeige ich ob ich bereit bin den Preis des Wachstums zu zahlen.<\/p>\n<p>Diese Erkenntnisse konnte ich 1:1, zum Teil mit leichten Ver\u00e4nderungen in andere Lebensbereiche \u00fcbernehmen:<br \/>\nLernen, Arbeiten, etc, &#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Wissen vom Training im Sport war mir oftmals in ganz anderen Lebensbereichen hilfreich. Die Schwierigkeit [das Gewicht] ist genau richtig, wenn ich bei der vorletzten Wiederholung denke, dass ich nicht mehr kann und die letzte nur mit Ach und Krach schaffe Der Kontakt mit Gleichgesinnten und Gespr\u00e4che geben mir Anregungen und zeigen mir, dass [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_crdt_document":"","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"wds_primary_category":0,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[97,129,237],"class_list":["post-93","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-develop-mend","tag-die-letzten-wiederholungen","tag-fitnesstraining","tag-lebenstipps"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.heger.li\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.heger.li\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.heger.li\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heger.li\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heger.li\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.heger.li\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":505,"href":"https:\/\/blog.heger.li\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93\/revisions\/505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.heger.li\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heger.li\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=93"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heger.li\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=93"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}