von achim mirjam | Dez. 1, 2007 | develop mend
Das Wissen vom Training im Sport war mir oftmals in ganz anderen Lebensbereichen hilfreich.
- Die Schwierigkeit [das Gewicht] ist genau richtig,
wenn ich bei der vorletzten Wiederholung denke,
dass ich nicht mehr kann und die letzte nur mit Ach und Krach schaffe
- Der Kontakt mit Gleichgesinnten und Gespräche geben mir Anregungen
und zeigen mir, dass es allen ähnlich geht
- Alle Wiederholungen [einer Übung] vor den letzten Beiden
sind nur die Vorbereitung für die letzten Beiden
- Wenn mir jemand hilft, dann traue ich mir mehr zu und durchbreche Grenzen
- Ich zelebriere die Veränderungen von Zeit zu Zeit
- Ich nehme etwas mehr vor/Gewicht als ich gut schaffe
- Regelmässigkeit ist das A und O (Gewohnheiten/Habits)
- Ich beginne klein [Gewicht] und steigere nicht bis der [Bewegungs-]Ablauf stimmt
- Ich nehme Tagesform Rücksicht nehmen
- Ich höre auf meinen Körper
Ganz besonders wichtig ist mir:
Alle Wiederholungen einer Übung vor den letzten Beiden Wiederholungen sind nur die Vorbereitung für die letzten Beiden.
Da zeige ich alles bisher Gelernte.
Dort sitzt der Schmerz und dort wachse ich, dort zeige ich ob ich bereit bin den Preis des Wachstums zu zahlen.
Diese Erkenntnisse konnte ich 1:1, zum Teil mit leichten Veränderungen in andere Lebensbereiche übernehmen:
Lernen, Arbeiten, etc, …
von achim mirjam | Nov. 30, 2007 | develop mend
Worin liegt kurz gesagt der Unterschied zwischen einem Menschen, der seine Ziele erreicht und jemanden der in den Tag lebt. Einem Menschen der sein Potential lebt und einem Träumer. Einem Macher und einem Hedonisten?
In den Gewohnheiten, auch Habits genannt. Der eine hat „erfolgreiche“ Gewohnheiten, der andere „schädliche“, oder zumindest welche diesen Menschen nicht weiter bringen.
Beispiele für gute Gewohnheiten:
- Sport
- Pünktlichkeit=Respekt
- Früh aufstehen
- andere ausreden lassen
- aktiv zuhören
- kurz halten
- bei der Sache bleiben
- mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen
- Dankbar sein und Dankbarkeit zeigen
- loben
- freie Zeitfenster schaffen
- dich mit dir selbst „verabreden“=Zeit für dich
- etc …
Regelmässigkeit schafft Gewohnheiten:
täglich, oder zumindest wöchentlich und immer am selben Tag zur selben Zeit.
Somit wird die Idee zum Ritual und wir ein Stück besser und glücklicher.
Bevor mir das bewusst wurde investierte ich meine ganze Energie im hedonistischen „Laufrad“. Nur leider kam ich dadurch nicht vom Fleck. Ich hatte den Eindruck ich würde ewig leben und muss mich darum nicht auf den Weg machen.
Ein sehr schönes Buch zu diesem Thema ist das lehrreiche Märchen „The Greatest Salesman in the World“ von „Og Mandino“.
von achim mirjam | Nov. 30, 2007 | develop mend, psychology
Packe niemals mehr als unbedingt notwendig in deinen „Rucksack“
Geniesse die Leichtigkeit des Lebens.
Commit random acts of Leichtsinn.
Defy Gravity!
Etwas Verrücktes tun:
- Eine Nacht durchmachen, obwohl du am nächsten Tag arbeiten gehn musst
- Jemanden anrufen den du seit Jahren nicht mehr gehört hast
- die Faulzone (Comfortzone) verlassen
- eine Rede im nächstgelegenen Park
- Jemandem von der Strasse ein Kompliment mache
- Wie ein Pirat sprechen (GRRRR)
- unglaublichen Blödsinn reden
- Einen Kinderfilm gucken
- Etwas „peinliches“ tun
- Auf der Strasse Grimmassen schneiden
- Im Hoppsalauf zum Tram/Bus hoppeln
- Spontane Strassenschauspielerei ausüben
- uvm….
von achim mirjam | Nov. 28, 2007 | develop mend
Wenn ich zurückdenke an damals, als Computer für mich ein Abenteuer waren, dann sehe ich ganz klar einen grossen Unterschied: meine ohnehin noch immer grosse Neugier lief ungebremst in Tatendrang über. Ich probierte schlichtweg alles mögliche und unmögliche aus.
Zum Beispiel: Erst letztens auf der Deepsec Sicherheitskonferenz in Wien hatte ich einige wirklich witzig-nostalgische Gespräche. Wir erinnerten uns daran, dass wir 3 1/2 Zoll Double Density Disketten (720 kB) gelocht haben um 1440 kB darauf speichern zu können. Anschiessend dann das Ganze mit einem Spezialprogramm formatieren (z.B.: VGACopy) und schwupp schon konnte man über 1700 kByte auf eine 720 kB Disketten speichern.
Es gab einen neuen Windowmanger für Linux: Ich habe den ausprobiert, es gab irgendein neues Programm:
ansehen, herumfummeln. Diesen Experimentiergeist konnte ich wieder „beschwören“, denn in den letzten Jahren war ich zu sparsam mit meinen Kräften geworden um so zu leben. Die Begeisterung und Offenheit für etwas Neues, auch ohne die unmittelbare Notwendigkeit dazu.
Nun habe ich vor kurzem dieses wirlich gute E-Book über Das Ändern von Gewohnheiten gelesen. Der Link führt zu einem Free Preview, seht euch das an, es hat mein Leben zum Besseren verändert. Und mit Hilfe von diesem E-Book habe ich 2 verschiedene 30 Tage Trials gestartet.
In dem einen Probelauf ging es mir darum täglich um 6 Uhr aufzustehen und einen gewissen fixen Tagesablauf zu starten, der andere hiess: „Täglich Bewegung“. Beide Habits habe ich nun seit dem 20 September erfolgreich in mein Leben integriert.
Heraus aus der Bequemzone (Comfortzone) und hinein ins Abenteuer, Leben, Vergnügen. Ich merke mittlerweile wie mir Änderung selbst zur Gewohnheit wird. Mich zu ändern fällt mir mittlerweile leicht, macht mir viel Freude und gibt mir Kraft.
Become an Agent of Change.
Find your passion.
Do what you love.
Create flow!
von achim mirjam | Nov. 28, 2007 | random thoughts
Ich war vom 20 bis 26 November in Wien, an einer Konferenz für Security.Was für ein Erfolg, die Vorträge auf der Deepsec.net waren aktuell und aufschlussreich. Ich habe meinen Arbeitsgeber darum gebeten auf diese Konferenz geschickt zu werden, was auch ein Durchbruch war, nämlich für etwas zu bitten, dass mir ein Bedürfnis ist.
Dank an meinen grosszügigen Arbeitgeber, welcher mir den Flug und die Konferenz bezahlte, Unterkunft bekomme ich in Wien zum Glück kostenlos. Sehr inspirierend war auch die Zeit mit Paul, dem Initiator und Organisator der deepsec, danke Paul und Angelo für die tolle Zeit, die Gespräche und das komfortable Hotelzimmer.
Die Familienzeit habe ich ebenso genossen wie die vielen neuen Kontakte die ich an der Konferenz knüpfen konnte, von diesen Menschen konnte ich einen Teil auf der Businesskontaktplattform: Xing wiederfinden.
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